Belum banyak yang menyadari artinya apa itu overthinking dalam hubungan, supaya kamu tidak terjebak yuk kita review sampai tuntas artinya disini.
Pada jalinan hubungan percintaan yang dijalani, tidak jarang orang yang terlibat sebagai pasangan mengalami overthinking. Apa itu overthinking dalam hubungan? Berikut penjelasan lengkap dan cara mengatasinya.
Apa itu Overthinking dalam Hubungan?
Merasa ragu dan curiga merupakan hal yang lumrah dirasakan ketika menjalani suatu hubungan percintaan. Adanya keraguan dan rasa curiga yang timbul ini dapat disebabkan oleh overthinking dalam suatu hubungan. Saat orang mudah curiga terhadap pasangan maka dapat berefek pada keharmonisan hubungan.
Perasaan curiga tersebut muncul karena overthinking terhadap pasangan. Overthinking menjadi suatu hal yang sifatnya manusiawi serta wajar sebab setiap individu perlu lebih waspada khususnya dalam mengambil suatu keputusan penting dalam hidup. Tetapi apabila overthinking terjadi secara berlebihan maka dapat berakibat buruk.
Overthinking yang disebabkan takut dan rasa curiga berlebihan mengakibatkan pertengkaran antar pasangan yang akan sangat mungkin terjadi. Overthinking bisa terjadi disebabkan berbagai hal, salah satunya yaitu perkataan orang sekitar yang membuat kepikiran secara berlebihan. Hal tersebut tentu saja memicu pikiran buruk terhadap diri sendiri.
Cara Mengatasi Overthinking dalam Hubungan
Walaupun overthinking tidak termasuk gangguan mental tetapi dapat menjadi kebiasaan yang mengakibatkan hal buruk dalam kehidupan, khususnya dalam pola pikir dan emosional orang tersebut. Daripada terus merasa overthinking dalam hubungan, sebaiknya selesaikan terlebih dahulu masalah yang sedang dihadapi diri sendiri atau dengan pasangan. Inilah beberapa cara mengatasinya :
Mencari Tahu Akar Masalah
Selesaikan masalah dengan mencari tahu akarnya terlebih dahulu sebelum dapat belajar untuk berhenti memikirkan suatu hal secara berlebihan. Overthinking merupakan manifestasi dari ketidakamanan atau kegelisahan tertentu atau kecemasan akan sesuatu yang mendasarinya.
Kegelisahan dapat berakar pada trauma masa kanak-kanak, hubungan yang pernah gagal, harga diri rendah, hingga masalah dengan kepercayaan. Berpikir dengan cara berlebihan pada hubungan kerap kali berakar pada masa lalu diri sendiri.
Tumbuhkan Rasa Percaya
Hubungan membutuhkan rasa percaya karena yang memungkinkan untuk jujur dengan mudah. Salah satu aspek terpenting dari sebuah hubungan yaitu kepercayaan. Berusahalah untuk mempercayai hal yang dikatakan pasangan jika sedang berkata jujur.
Diskusikan atau Bicarakan Masalah
Bicara atau diskusikan kekhawatiran dan atau ketakutan diri sendiri dengan pasangan. Berkomunikasi tidak hanya memungkinkan bisa mendapat hal yang dibutuhkan, tetapi juga memperkuat ikatan dengan pasangan. Sebelum mencoba untuk menyampaikannya, berhati-hatilah untuk menjelaskan hal yang mungkin membuat kesal atau sudut pandang kepada orang lain termasuk pasangan.
Menikmati Hidup
Kecenderungan untuk berpikir berlebihan kemungkinan akan berkurang saat sedang memiliki berbagai prioritas dalam hidup yang berlaku untuk kehidupan pribadi dan profesional. Jalani hobi untuk menjaga kesehatan mental, dan hormatilah diri sendiri. Siapapun tidak akan terganggu oleh naik turunnya hubungan jika mulai merasa percaya diri dan bisa menikmati hidup.
Berusaha Menjadi Logis dan Bijak
Pada saat muncul overthinking, maka cobalah untuk mengendalikan hal tersebut dengan cara yang bijak. Daripada berpikir soal hal buruk, cobalah untuk mempertimbangkan alasan yang paling realistis yang dapat terjadi. Contohnya seperti saat menunggu balasan pesan pasangan sampai menjelang tidur, namun pasangan tidak kunjung memberi kabar, umumnya dapat memunculkan pikiran negatif.
Kesimpulan
Cara mengatasi pikiran tersebut harus mencoba sebaliknya. Cobalah untuk berpikiran bahwa pasangan mungkin sedang sibuk mengerjakan tugas seharian, atau sedang merasa kelelahan. Pikiran yang logis akan mengantarkan hubungan ke jalan yang benar. Apalagi setelah tahu kebenarannya cobalah jangan emosi tetapi berusaha meresponnya dengan bijak. Demikian penjelasan apa itu overthinking dalam hubungan berikut penjelasan dan cara mengatasinya.
